睡眠不好的人群可以适当的饮用菊花茶、金银花茶、鱼腥草茶、红枣茶、玫瑰花茶、小麦茶、枸杞茶、百合花茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。这些茶具有清热解毒、养血安神、镇静催眠、安神定惊、滋阴润肺、改善睡眠障碍的功效，可以缓解肝火虚热引起的心烦失眠等不适的症状。但是不建议在睡前饮用，而且不建议饮用的浓度过高，防止影响睡眠的质量，建议在白天适当的饮用。