如果褪黑素吃多了，可能会影响机体正常分泌褪黑素的功能，日常会出现精神不振、困倦、头晕脑胀、注意力不集中等异常表现症状；还可能会在服用褪黑素之后出现睡眠不安、做噩梦的现象，甚至会出现记忆力减退，导致老年痴呆提前发生。褪黑素是药物，不建议患者长期或者大量的使用，以免对药物形成依赖，对身体造成伤害，所以要及时进行戒断。平时可以通过适当运动，规律作息来维持正常睡眠。