首先在饮食上尽量以清淡为主，避免摄入油腻、刺激性食物，同时需要注意少食多餐，减轻胃肠道负担，有利于改善症状。其次，应该避免长时间空腹，胃口不好可以适当吃苏打饼干等食物。此外，还可以适当进行有氧运动，比如散步等，促进消化，调理胃肠道功能。室内应该注意开窗通风，避免闻刺激性气味，以防加重不适症状；平时还可以听舒缓音乐，调节好情绪避免，过于紧张，缓解压力，对于胃口改善也有帮助。