夏天多出汗并不能排出体内的湿气，湿气又为湿邪，相对来说比较难排出体外，多位于人体的肌肉、关节、骨骼等处。夏天的时候可以选择通过运动、蒸桑拿等方式排汗，但是排出的一般是排出体内的津液。如果出汗过多，反而会造成气津两伤。建议患者日常吃些祛湿的食物，例如绿豆、山药、薏米等，必要时也可以去医院中医科就诊，遵医嘱服用中成药治疗，能够起到健脾祛湿的效果。