面瘫自我按摩方法如下：一用拇指或指腹从枕额肌额的方向从眉弓到头顶部平推拉法按摩；二闭眼反复的刮眼眶按摩；三从轮匝肌向鼻翼到颧部按摩，再沿着鼻唇沟或者口角向上至颧部按摩；上口轮匝肌用指腹向人中沟方向按摩，再反过来按摩，下口轮匝肌也用同样方法。面瘫患者需减少户外活动，保持眼部清洁卫生，饮食上需注意不能食用过硬的东西，吃饭时注意细嚼慢咽，面部瘫痪部位可以局部热敷，促进血液循环。