有骨质疏松的老年人群，在日常可以补充钙片缓解，一般钙片可以分为合成钙和天然钙，目前老年人可以选择碳酸钙服用，它含有的钙含量在百分之四十左右，可以达到很好的补钙效果。合成钙中除碳酸钙还有乳酸钙、葡萄糖酸钙等，天然钙中含有氢氧化钙以及氧化钙等。老年人群服用合成钙比较合适，缓解以及预防骨质疏松有很好的效果。另外在补钙的同时，也需要注意饮食的摄入，同时可以补充维生素D，促进钙吸收。