当前位置:网站首页 / 分类-健康知识学习 / 正文

排便的正确姿势,这样才能更顺畅!

虽然用着坐便,但还想要蹲便的顺畅感怎么办?

蹲在坐便上

错!!!

还记得众多新闻里报道的“蹲坐便,导致坐便炸裂”事件吗?能不能顺畅排便先放在一边,生命安全才最重要吧喂!

抬高双脚

膝盖高于臀部,两腿分开,这样就几乎是蹲姿了,肯定能顺畅排便了吧?

错!!!

你不只很难在短短5分钟时间里完成排便,还需要在这5分钟里抬高双脚,一定能获得强健的大腿肌肉、训练出超乎常人的平衡感。

排便的正确姿势,这样才能更顺畅!
(图片来源网络,侵删)

正确姿势:脚下踏凳,腰背挺直

脚下放个小板凳抬高,膝盖高于臀部,腰背挺直,双手撑着膝盖,让身体前倾。

叮咚叮,正确卡。这样既能保证蹲姿,又能支撑住身体,身体前倾还能避免窝着肚子,更有利于排便。

如果每天排便的时间超过20分钟,或者排便比较困难的人,可以先用上面的方法建立规律的排便习惯,但是如果便秘还是非常严重的话,建议大家赶紧去医院找专业的肛肠科医生,让医生帮你解决便秘的困扰。

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 心理咨询师证可以领钱吗现在怎么领不了了
  • 营养师资格证从事什么工作的
  • 中医推拿按摩师证怎么办理的呢多少钱
  • 优路教育考营养师证多少钱
  • 心理理疗师证书报考条件要求有哪些呢
  • 中科院康复理疗师证书怎么考的啊
  • 中医针灸师资格证报名时间
  • 考心理咨询师证有学历要求吗
  • 高级针灸师证书有用吗现在
  • 国家承认的针灸师证书
  • 催乳师证哪里考的最好考一点儿呢
  • 一天内针灸的最佳时间什么时候针灸最好?针灸治疗有哪些好处?
  • 有针灸师证能不能扎针
  • 中医针灸师证书有什么用吗
  • 考塔罗心理咨询师证书要多少钱呢
  • 哪里考中医康复理疗师证比较好一点呢
  • 艺人经纪人证怎么考去哪里考
  • 茶艺资格证考什么.怎么考茶艺师证
  • 新媒体编辑师证书有用吗多少钱啊一个月工资大概多少
  • 酿酒师证和品酒师证含金量
  • 针灸师证的试题是什么题目啊怎么答的呀
  • 慢性咽炎的“克星”找到了,常吃这几种食物,嗓子越来越健康!
  • 心理咨询师哪里补证好考
  • 女性养生保健 秋季养生小常识
  • 中医经络调理师证哪个部门颁发的
  • 全国城建培训中心颁发的物业项目经理证
  • 劳动局针灸师证有什么用途和用途呢怎么写
  • 营养师证和营养配餐师证哪个好
  • 营养师资格证报名需要什么
  • 中医针灸可以去哪里学?
  • 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除
    网站地图湘ICP备17004542号-2调理师证.理疗师证.健康管理师证.家庭教育师证.烹饪师证.食疗师证.药膳师证.心理咨询师证.康复理疗师证.足疗师证咨询申老师吧