一般孕妇可以适当的吃海带。海带中含有丰富的维生素、膳食纤维以及磷、硒，碘等多种微量元素，孕妇适当的食用可以补充孕妇所需营养物质，为胎儿提供充足的营养，可以促进胎儿的生长发育，还可以增强机体的免疫力，提高孕妇的抗病能力，也可以促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘的情况。但有甲亢的孕妇不能食用海带，以免海带中的碘元素刺激孕妇分泌大量甲状腺激素，从而加重孕妇的病情，影响胎儿的生长发育。