长期失眠的治疗可以通过心理治疗、药物治疗和改善生活方式等方法缓解失眠的症状。如果患者的失眠症状比较严重时，建议入院接受系统的心理疏导和认知行为治疗，也可以选择有佐匹克隆、艾司唑仑或阿普唑仑等精神科药物进行治疗。此外患者需要注意保持睡眠环境安静通风，避免睡眠环境过于吵闹，在睡前不宜看恐怖紧张的电视剧或电影等，睡前适当饮用牛奶也有助于缓解失眠。