跳绳对身体的好处有很多，首先是跳绳的时候可以加快血液循环，提高身体的抵抗力，还有就是可以促进体内脂肪消耗起到减肥瘦身的作用，还可以让胸大肌、臀大肌等肌肉变得更有弹性。若是身体处于发育期间，还有助于生长激素分泌，从而起到促进身高增长的功效，但也不要过度运动，以免导致心脑供供氧不足，从而出现头晕、头痛、乏力等症状。在运动后还可以适当喝点淡盐水补充水分。