女性瘦大腿的方法主要有以下几种。一是每天坚持下蹲三十分钟左右，长期坚持可以缩紧腿部的肌肉。二是跳绳。每天坚持跳绳半小时，长期坚持可以紧致双腿。三是游泳。游泳可以舒展全身的肌肉，可以使身体线条更优美，从而达到瘦腿的效果。四是骑自行车。可以锻炼和修复腿部的肌肉。五是做瑜伽，也可以改善腿部线条。如果患者需要快速的瘦腿，可以去正规医院，采取腿部抽脂的方式进行改善。