肚子胀气的患者，在主食方面可以吃些发面或易消化的食物，如白馒头、面包、米粥、面条等。患者还可以吃些山楂、芹菜、燕麦、山药等食物。此外，患者还可以吃些火龙果、西瓜、香蕉、梨等水果，可以在睡前用上述水果和酸奶做成水果沙拉，不仅能够缓解胀气，还有助于睡眠。患者应养成良好的饮食习惯，不宜吃些油炸、烧烤、火锅等高热量的食品，同时减少摄入豆类、薯类等容易产气的食物。