女性可以吃些富含微量元素的食物，例如芹菜、香蕉、西红柿、虾仁、海带、黄豆、豆浆、蜂王浆、黑芝麻、洋葱、核桃仁、鱼肉、蓝莓、苋菜、板栗等食物。如果女性存在肾虚症状，也可以吃些具有补肾益气功效的食物，例如韭菜、枸杞、黑木耳、羊肉、葵花籽、杏仁等食物。同时女性也要养成健康的生活习惯，要保证作息、用餐时间规律，避免出现熬夜的现象，其次也要进行适量运动，来提高身体素质。