想要预防糖尿病，平时应坚持运动，可促进身体新陈代谢，提高体内胰岛素的分泌，肥胖患者还要积极减肥，控制体重。预防糖尿病日常还需要调整饮食，尤其是糖耐量不正常或是有糖尿病家族史的人群，饮食应该以低糖、低脂为主，吃饭时应细嚼慢咽，少食多餐，不要暴饮暴食，可多吃些蔬菜，水果尽量选择吃些含糖量不高的。另外还建议平时定期检测血糖、血压和血脂情况，早期发现问题，早治疗。