湿气重考虑为不良的饮食习惯导致的，比如经常吃一些生冷类的食物、大量进食辛辣油腻类食物等；其次长期在潮湿的环境中工作也会出现湿气重的症状；也有可能是因为脏腑功能失调导致的；还有可能是因为平常生活中不喜运动引起的。出现湿气重首先需要调整日常生活习惯，可以多吃一些薏米、冬瓜等食物，需要加强体育锻炼，增强自身抵抗能力，也可以在医生的建议下选择一些祛湿类的中药进行调理。