一、适量进食香蕉、火龙果、猕猴桃等食物，其中含有一定的纤维素成分，进食之后能使肠胃的蠕动速度加快，从而使大便更容易排出体外，缓解便秘的症状。二、最近需要多喝温水，也能适当饮用蜂蜜水、酸奶等饮品，但是不建议饮用冷藏过的饮品，否则不利于安胎，还可能引发腹痛、腹泻等症状。三、多吃南瓜、红薯等食物，多吃小米等粗粮，避免进食热量高以及不易消化的食物。