走路的时候磨大腿内侧，主要是腿部脂肪过厚所致。建议日常注意饮食合理性，多吃低热量的食物，严格控制高热量、高脂食物的摄入，避免多余的热量转化为脂肪。虽然节食减肥的见效较快，但是并不可取，否则会出现反弹的现象，而且不利于身体健康。饭后还可以进行适当的活动，例如慢跑、快走以及游泳等。这样不仅可以减脂，起到塑形的效果。还能够提高身体素质，增强机体抵抗力。