脖颈后面的肉比较厚可以已通过减肥，减少局部脂肪的堆积。如果平时生活中，颈部不良的姿势也会引起脖子后面的肉变厚。可以进行局部按摩、热敷等方式进行缓解。养成良好的坐姿以及站姿的习惯，避免长期弯头、低头。如果真的持续不能缓解或者症状严重的患者，可以去医院进行针灸、推拿、理疗等方式改善症状。如果已通过保守治疗不能缓解，也可以使用手术切除或吸脂的方式缓解。