女性在月经期由于机体较为薄弱，所以不能摄入过多寒凉性的食物，以防导致寒气入体，出现体寒，宫寒等现象的发生。而如果月经期摄入过多浓茶，则会导致缺铁性贫血的发生。对于喜食辛辣刺激性食物的女性来说，如果月经期摄入过多，可出现血量增加等现象。而月经期的女性建议适当多吃富含铁元素的食物。以及牛肉，鸡肉、蛋白等蛋白质含量较多的食物，从而达到补充营养、改善缺血的效果。