体内湿气过重很有可能是由于在平时摄入过多寒性、生冷的食物导致的。1*养成做运动的习惯，运动可以加快人体的新陈代谢，运动时人体的毛孔处于打开的状态，有利于湿气通过汗液排出。2*睡前可以用艾叶等泡脚，起到活血化瘀、去除寒气的功效。3*多吃水果蔬菜等，不挑食、少吃盐、清淡饮食，增强肠胃蠕动，使体内的湿气得到充分排出。4*如果体内湿气过重，建议去看中医，在医生的指导下合理用药。