如果女性缺乏锻炼会导致身体抵抗力降低，这时自身被致病菌感染，引起咳嗽、咳痰等被致病菌感染的几率比较高。女性可能出现疲乏无力、身体僵硬、颈肩部肿痛、胯骨痛等症状。有些女性可能出现焦虑、嗜睡、注意力不集中、心慌气短等表现。平时您需适当的锻炼身体，促进身体的新陈代谢和血液循环。您在饮食上可以多吃水果蔬菜，补充维生素、矿物质等营养物质达到增强体质的效果。