想要瘦肚子，首先要严格的控制饮食，建议少食多餐，避免吃油炸烧烤类食物，避免喝饮料，控制糖分的摄入。可以在两餐之间偶尔的摄入水果，平衡身体的营养供给。同时要适当的去进行运动，每天运动的时间要控制在一个小时以上，还可以选择转呼啦圈、骑自行车或是快走、跑步等运动，对于腰部可以起到很好的锻炼效果，还可以对腹部去进行热敷按摩和理疗，对于瘦肚子也有很好的帮助作用。