月经期间的女性，首先最好不要吃生冷的饮食，如冷饮、生拌的凉菜、冰品、冬瓜、柚子、蟹以及西瓜等，会使体内寒气凝滞而导致血液不流畅，出现经血过少甚至痛经的现象。其次，避免吃酸辣刺激的食物，会导致盆腔充血，子宫过度收缩使痛经更加严重。避免在月经期间饮用浓茶，因为茶中的咖啡碱含量高，容易引起痛经。不要饮酒，酒有通经活血的作用，导致月经期间经血过多和经期延长。