落枕后的患者建议睡觉时平躺。平躺的姿势可以放松颈部的肌肉缓解疼痛症状。平躺时需要将枕头完全垫于颈部下方，避免出现空隙，不要使用太高的枕头。侧躺时可能会压迫颈部的肌肉，导致症状加重。疼痛严重的患者建议适当的进行局部按摩、热敷可以缓解疼痛的症状，还可以局部外用活血化瘀的药膏，促进血液循环，促进症状的好转。如果症状持续不能缓解的患者，需要及时去医院进行ct检查。