当出现颗粒状的大便后，首先进行饮食的调整，多吃膳食纤维含量丰富的食物，例如红薯、芹菜、玉米等，多喝水，促进胃肠道的蠕动；同时适当进行腹部顺时针的按摩，多进行有氧运动，常见的有跑步、游泳等，能够刺进肠蠕动；平时需要养成良好的排便习惯。如果没有缓解，及时去医院的消化内科就诊，当确诊为严重的便秘后，在医生的指导下使用乳果糖、开塞露等药物积极治疗。