孕妇在怀孕初期便秘是一种常见现象，一般可以多吃以下食物缓解症状：1、多食用含有粗纤维的新鲜应季的蔬菜水果，比如火龙果、苹果、香蕉、芹菜等，主食尤其要多吃富含纤维素的食物，如玉米、高粱面、小米等；2、多喝温水，如果孕妇本身血糖不高，也可少量饮用蜂蜜水润肠通便；3、如果饮食改善作用不大，可以在医生指导下口服渗透型缓泻药，比如乳果糖等，严禁自行使用泻药或开塞露。