晚上跑步的危害主要就是在运动的时候会刺激人体的中枢系统，导致中枢系统异常兴奋，可能会有失眠的现象。若是在晚上进行较为剧烈的运动，可能会导致机体损伤，严重时还可能会有骨折、软组织受损等现象。其次，由于跑步是属于比较剧烈的运动，消耗的能量比较大，而且晚上摄入的食物会偏少，这时进行大量运动，可能会使自身血糖降低，会出现头晕，恶心的情况。
2026年02月11日
晚上跑步的危害主要就是在运动的时候会刺激人体的中枢系统，导致中枢系统异常兴奋，可能会有失眠的现象。若是在晚上进行较为剧烈的运动，可能会导致机体损伤，严重时还可能会有骨折、软组织受损等现象。其次，由于跑步是属于比较剧烈的运动，消耗的能量比较大，而且晚上摄入的食物会偏少，这时进行大量运动，可能会使自身血糖降低，会出现头晕，恶心的情况。
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