酒后头晕可以吃一些主食，例如米饭、馒头、面条等，因为这些主食中都含有淀粉，可以中和胃酸。另外，还可以喝一些酸奶，起到保护胃黏膜的作用，延缓酒精被吸收的时间。其次，还可以喝一些番茄汁、蜂蜜水等，有利于促进肠胃蠕动，加快肠胃内酒精的代谢，从而缓解症状。如果症状还没有缓解，只能搭配服用药物来缓解症状，例如抑制胃酸分泌的药物有奥美拉唑等，或是服用保护胃黏膜的药物，比如硫糖铝等。