青春期的孩子个子比较矮，这时候可以适当的补钙。比如平时可以每天早晚喝牛奶，最好以高钙牛奶为主；饮食方面可以多吃牛羊肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，可以帮助补钙；平时可以适当的进行游泳、跑步、跳高等运动，促进身体的血液循环，对长高也有一定的帮助；还有要保持良好的生活习惯，每天按时按点睡觉，保持充足的睡眠，避免熬夜，也是可以帮助长个子的。
2026年02月11日
青春期的孩子个子比较矮，这时候可以适当的补钙。比如平时可以每天早晚喝牛奶，最好以高钙牛奶为主；饮食方面可以多吃牛羊肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，可以帮助补钙；平时可以适当的进行游泳、跑步、跳高等运动，促进身体的血液循环，对长高也有一定的帮助；还有要保持良好的生活习惯，每天按时按点睡觉，保持充足的睡眠，避免熬夜，也是可以帮助长个子的。
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