不困睡不着觉可能是白天睡眠时间比较长刺激引起的，没有保持规律的睡眠习惯，导致生物钟紊乱会造成这种症状。如果白天的工作以及生活压力比较大，睡前过度的焦虑、紧张，也会导致入睡困难。在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激的饮品，导致神经兴奋性增加，也是造成这种症状的常见原因。你需保持良好的心态，可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠，因为牛奶具有安神的功效。
2026年02月11日
不困睡不着觉可能是白天睡眠时间比较长刺激引起的，没有保持规律的睡眠习惯，导致生物钟紊乱会造成这种症状。如果白天的工作以及生活压力比较大，睡前过度的焦虑、紧张，也会导致入睡困难。在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激的饮品，导致神经兴奋性增加，也是造成这种症状的常见原因。你需保持良好的心态，可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠，因为牛奶具有安神的功效。
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