腰酸腰痛有可能是长期处于不良的姿势或过度劳累导致腰肌劳损引起的，也有可以是患有腰椎间盘突出刺激局部神经引起的，还有可能是腰部受凉刺激局部肌肉导致的，不排除是局部有肿瘤导致的，中医上认为出现此症状有可能是肾虚导致的，如果长期出现此症状建议到医院查明原因以便治疗。平时要保持清淡的饮食，保证充足的休息，避免过度劳累，避免剧烈运动。