您在减肥期间可以适当的吃土豆、玉米、燕麦、洋葱等食物，也可以吃胡萝卜、西红柿、鱿鱼、海带、黑米、黑豆、荞麦等食物，这些食物的饱腹感比较强而且含有热量相对比较少，对减肥具有很好辅助效果。您在减肥期间最好限制糖分的摄入，最好不要吃甜食。如果想减肥，您还需积极的锻炼身体，消耗身体内多余的能量。在锻炼身体期间您需多喝水，以免大量的出汗增加脱水出现的几率。