锻炼后体重增加可能是体内的脂肪虽然减少，但是肌肉增多引起，肌肉中的含水量比脂肪多，所以会出现体重增大的现象。脂肪减少、肌肉增多后会使得肌肉线条更加美观。其次锻炼后体重增加也可能是饮食控制不合理引起，减肥期间大量食用高热量以及高脂肪的食物，也会出现体重上升的现象。锻炼期间应合理搭配三餐饮食，避免出现暴饮暴食的现象，同时减少高脂肪以及高热量食物的摄入。