生活中很多食物都含有DHA，DHA含量最高的是鱼油，其次是鱼类、母乳、配方奶粉、坚果、藻类等，如核桃、花生、芝麻、杏仁、带鱼、金枪鱼、沙丁鱼、旗鱼、黄花鱼、秋刀鱼等。DHA是一种人体必须的多不饱和脂肪酸，也叫做二十二碳六烯酸。DHA具有促进大脑细胞发育、改善血液循环、抗衰老、降血脂、预防视力减退、抗癌、提高记忆力、提高思维能力等功效，除了婴儿要补充DHA，其他人群也可以适量补充DHA进行保养。