第一轻度的气血不足可以用食疗，适当的调节适合自身体质的饮食，如：阿胶糕、山药枸杞粥、当归羊肉汤。另外还可以吃龙眼肉、猪肝、红糖、赤豆等食材都可以达到补血的效果。第二还可以通过药物进行调理，如口服阿娇浆口服液、益气养血口服液、补中益气丸等。第三过度的劳累和熬夜容易耗伤人体血气血，平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持心情愉悦。