胳膊受凉出现疼痛可以进行热敷来缓解，使用热水袋，每天三到五次，可以有效的促进血液循环。同时还要注意保暖，不能再次受凉。晚上睡觉的时候最好是穿有袖子的衣服，能保护手臂，不受寒风刺激。还可以进行热水浸泡治疗，洗澡的时候可以用一个大桶装满热水，然后把胳膊放在水里面浸泡，这样能够去除因为受凉导致肌肉痉挛。疼痛严重时可以服用抗炎药或者进行针灸治疗。