要想判断自己是否快绝经了，可以先观察自身的症状，如果出现月经周期延长、月经量减少、月经量增多等表现，则说明快绝经的可能性很大。快绝经的女性还可能会出现失眠、多梦、潮热、多汗、性欲下降、阴道分泌物减少等症状。如果通过症状无法进行判断，可以去医院进行性激素六项检查，医生会通过检查结果进行综合判断。若女性已经绝经了，平时可以吃些富含雌激素的食物，缓解不适。