秋燥吃点什么
1、梨
梨有很多种,具有生津润燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者症状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现,因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后,还要食用梨一段时间,以预防疾病。若认为梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常适合工作繁忙的上班族饮用。
2、香蕉
香蕉适合燥热者食用,其具有保护胃黏膜,缓解热症的功效。除此之外,血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病,秋天可购买香蕉食用。香蕉不能放太久,购买后要及时食用,隔天便会变软。
3、菊花茶
菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊花茶。若为秋燥者,饮用菊花茶不失为最佳选择,可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后,若有效,可推荐朋友饮用。
4、红薯
红薯以往很多人食用,但随着各种美食的出现,人们食用红薯的情况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯,尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效,适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症,延年益寿。
5、大枣
大枣很多女性都会食用。大枣具有补血、安神、健脑的功效,能补充人体所缺乏的营养,提高人体免疫力。若为秋燥者,可适当食用大枣。大枣也是老年人秋季的补养佳品。
为什么会秋燥
1、秋天五行属金,肃杀之气,主降,主收,“阳生阴长、阳杀阴藏”,自然虽然慷慨,但阴阳升降有序,阳气在收,阴液自然就藏,生化之父母、万物之纲纪,不能不如此。
2、历经夏季、初秋,经过雨季频频降雨,春夏已升之云雨落的已经差不多了。
3、云雨已经大大减少,可气温的回降还需要些时日,天气还颇有温热遗留,依然会汗出耗阴。阴已收,而阳断后,就像是牧羊归舍,挥鞭驱羊者当然要在之后。阳热收藏的置后,也会产生燥。
故此,也就明白了为什么其他三季不燥:春具生升之气,有些像我们室内的湿化器,不断把水液气化升腾,所以春季不燥。夏天云升雨降,所以夏季不燥;冬天呢,本来也是个阴成形、少气化、少湿化的季节,似乎也会燥,但相比于秋天,气温明显降低,对人体的阴津耗散明显减少,属于开源节流,燥呢也就不会太明显。
秋燥实火虚火的区别
从中医的角度来讲,“上火”分为“实火”和“虚火”。“实火”指的是活动过于亢奋,代谢废物产生太多导致排泄不畅,从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。调节“实火”,可以通过“泻火”的方法,如适当食用寒凉的食物,如苦瓜、绿豆,配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法帮助改善。
而“虚火”指的是精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降,从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等现象。“虚火”可以通过滋阴的方法,如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。
