预防心梗首先患者要养成健康的生活习惯，避免熬夜，要早睡早起，保持充足的睡眠，还要保持心情的愉悦，避免情绪起伏过大；其次，对于自身患有高血压等疾病的患者，要严格遵照医生服用降压药物，将血压维持在正常的范围内，还要注意饮食的摄入，避免进食油腻、辛辣、刺激、高盐的食物，食物要以低盐、低脂、低糖、清淡、高蛋白质为主，多吃新鲜的蔬菜水果，可以预防心梗的发作。