早孕期间可以多吃点含有叶酸的食物，如绿叶蔬菜，还可以多吃含有蛋白质、维生素C的食物，如柠檬、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以提高身体抵抗力，对胎儿发育有好处，还有可以吃点含有膳食纤维的食物，如香蕉、粗粮预防便秘，吃点含有铁元素的食物，如动物内脏，预防贫血，以及吃点坚果类食物、鱼类等，有助于胎儿大脑发育。在孕早期若是伴有孕吐症状，还可以吃点口味酸甜的食物缓解。