吃玉灵膏的副作用并不多，但是对于孕妇、儿童、痰火内盛、湿寒体质以及发烧、感冒的人群是不建议使用的，防止疾病症状加重；而孕妇使用会出现失血过多、早产的情况。吃玉灵膏能够治疗失眠、脾胃虚弱、气血不足、心悸等疾病，而对于亚健康的人群也可以通过服用玉灵膏改善。平时要保持轻松愉悦的心情，多吃富含维生素、蛋白质以及高钙质的食物，增强机体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。