想要淡斑，平时可以多吃葡萄。其中含有丰富的维生素，能够抗氧化，清除氧自由基，抑制黑色素沉着，淡化斑点。其次，患者可以食用百香果、柠檬、鲜枣、橙子、猕猴桃、西红柿等食物。此外，患者可以在医生指导下服用维生素E、维生素C、氨甲环酸、谷胱甘肽等药物，达到淡斑的目的。另外，患者在日常生活中需要做好防晒措施，出门涂抹防晒霜，避免长时间日光暴晒，以免导致色素沉着。