出现脖子痛头痛的原因主要有：1、睡觉姿势不正确、枕头过高过低等因素会导致头颈处于过度屈伸的状态，颈侧肌肉紧张就会导致局部气血运行不畅，出现头疼、脖子疼的现象。2、颈椎病患者由于颈椎突出会对局部神经造成压迫，不但会引起头疼、脖子痛，部分患者的背部和手臂也会出现放射性疼痛。3、坐姿不正确、受凉、过度劳累等因素会诱发筋膜炎，局部出现炎症的情况下，也会引起头部和脖子出现疼痛。