首先患者每天需要坚持进行体育锻炼三十分钟，例如游泳、慢跑、太极、瑜伽等，可以辅助降压，同时日常生活中需要控制饮酒量，少抽烟，如果患者身体肥胖，还需要积极的减重，因为体重每降低十公斤，就能辅助降压5mmHg。其次，平时少吃含钠高的食物，例如榨菜、泡菜、酸菜等，可以适当的食用含钾的食物，例如玉米、草莓、瘦肉、大葱、腰果等，因为钾能避免钠的升压，从而起到降低血压的作用。