乳腺增生的患者平时需要多吃白菜、海带等食物，其中的营养成分能够起到分解雌激素的效果，可以使体内的雌激素水平降低。也能多喝酸奶，加快身体代谢的速度，有利于乳腺增生的恢复。此外，平时也要多吃西红柿、红薯、玉米等食物。建议日常做好乳房部位的护理工作，遵医嘱服用三七、红花等具有活血化瘀效果的中药材进行调理，避免进食豆制品等雌激素含量高的食物。