秋冬季节，很多宝宝都逃不开感冒的魔掌。有的宝宝连续两个月一直在感冒，妈妈们都巴不得有什么神奇的方法，可以提高宝宝免疫力，不要老是生病。

「不要老是生病」，按照现代医学观点，其实可以从下面四个方面入手：

切断「传染源」：比如少去、不去人多的地方，生病的大人和宝宝隔离开；

控制「传播途径」：比如大人回家立即把外衣换掉，全家人勤洗手；

减少「诱因」：比如注意身体保暖、环境保湿；

增强宝宝体质：这，也就是咱们俗称的「提高免疫力」了。

假如头两点都没做好，宝宝真的很难不生病……

至于第四点，「怎么做才好」不能乱讲，但是下面这六点，假如没做好，宝宝容易生病绝不奇怪。一、坚持母乳喂养

母乳是新生儿最好的营养来源，其中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质。尤其最初几天，黄黄的初乳所含的「抗体」含量尤其丰富，为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然保护。

给宝宝吃母乳，有利于宝宝骨骼、智力发育，为六个月前的宝宝提供免疫保护，还有助于妈妈自己的产后恢复，是其它食物无法取代的。

假如因为种种原因无法进行母乳喂养，那么更要做好防护，等宝宝自身的免疫系统逐渐成熟了，再多带他出去玩。二、按时接种疫苗

疫苗能够直接为宝宝提供特定抗体，或者刺激身体产生特定抗体，来对抗相应的传染病，直接降低孩子的患病风险。

按照疫苗接种本上的时间，给宝宝定期接种疫苗非常重要；假如孩子容易生病，一些在一定程度上预防季节性传染病的疫苗，也可以纳入考虑范围。

关于「打疫苗生病」的传说可千万别信呀，太反智、太天真了。

三、及时添加辅食

想知道「吃什么提高孩子的免疫力」，那对食物的期望值也太高了。

但是，均衡的营养能够保证孩子生长发育所需的各种营养素，避免出现营养不良。没有营养不良，宝宝就不会出现「缺乏某种特定的营养素」引起的免疫力低下。

也就是说，不是要「多吃特定的哪种」，而是要「尽量多吃几种」。

我们知道，0～6 个月婴儿最佳的食物是母乳，而这以后，WHO 建议满 6 个月及时添加辅食，以保证孩子生长发育的营养需求。辅食怎么科学地做、科学地加呢？快点这里～四、保证睡眠质量

充足的睡眠对免疫系统正常工作有很大作用，长期睡眠不足的宝宝，更容易抵抗力低下。

一般而言：

新生宝宝，每天需要睡 18 小时左右；

1～3 个月，每天需要睡 16 小时左右；

4～12 个月，每天需要睡 14～15 小时；

1 岁左右，一天共需要睡 12～13 小时；

学龄前儿童（< 6 岁），每天需要睡 10 小时。

五、保证运动量

不论年龄、性别，运动都是保持健康的一个关键。

那么宝宝该怎么动呢？

新生儿可以多趴一趴；

会走之前可以少抱多动；

会走会跑以后也可以在空气质量好的情况下多去室外，呼吸下新鲜空气。

除了运动本身的好处，适量运动还能增加宝宝食欲、增进夜间睡眠质量。

六、不滥用抗生素

看病贵、看病难，这让不少宝爸宝妈「久病成良医」，宝宝「感冒了」，就知道要用「抗生素」。

对于抗生素的使用，爸妈们只要掌握一个简单的原则就好了：医生说要用才用，医生说用多久，就用多久。

毕竟，咱们认为的「感冒」通常是病毒感染，可就目前研究看，抗生素并不能消灭病毒，却可能把身体里本来无害甚至有益的细菌杀死了，导致宝宝更容易生病。

咱们国家抗生素使用管理不严格，这导致整个环境和人群中「耐药菌」数量和种类增加，从长远来看，也不利于自己宝宝的健康。所以，不滥用抗生素，要从咱们自己做起。

六大方面说完了，是不是出乎意料地简单？

但是持之以恒地照做就不那么容易咯，上面这些方面的相关知识，你都弄懂了嘛？都照做了嘛？还在奇怪宝宝为什么总生病嘛？

希望你的宝宝也能健康成长！