你在气虚的时候可以通过饮食调理，多吃牛肉、山药、薏米、莲子等食物，这些食物具有益气的功效。你也可以使用西洋参泡水喝也可以加入适量的枸杞泡水喝，这样可以治疗气虚。你平时也可以适当的吃红枣、桂圆、阿胶等食物促进身体恢复。你要保持规律的生活习惯，避免过度的劳累，以免导致气虚加重。你不可以吃油腻、辛辣的食物，减少对身体的刺激，以免导致气虚加重，影响身体健康。