日常生活中，由于我们的不良饮食习惯会导致我们出现一些胃部疾病，那么养胃就成为我们生活中的一个重要部分，养胃的工作也将提上日程，那么，大家知道生活中有那些养胃的食物吗？养胃有那些方法？

养胃的六大高手

1.养胃食物——山药

大家比较了解和熟悉山药，可是大家知不知道山药有很强的养胃功效，它可以帮助我们缓解胃部的不舒服，达到养胃效果。

尤其是有些脾胃虚寒的人，会常常出现吃的不多却总是会腹胀，大便不成型，没有精气神儿，如果经常用山药熬粥来喝，就会得到很大的缓解，对养胃起到一定作用。

2.养胃食物——红薯

红薯是养胃的最佳食材，也是冬季里我们经常吃到的食物。它的性平温和。可以对人体的脾胃达到保健的作用。据相关记载：红薯有暖胃、肥五脏的功效。特别在冬天食用，养胃的效果特别好，还可以消食，对想减肥的朋友无疑是一大佳音。

3.养胃食物——卷心菜

卷心菜具有健脾养胃、缓解急性疼痛，解毒消肿，清热利水的功能，所以卷心菜也是很好的养胃菜品，经常食用，会有一定的养胃效果。

卷心菜还有药用保健的功效，比如它可以治疗人因为各种因素引起的胸闷或咽痛等症状。对睡眠不好和小便不正常的人群也有很大的帮助。

特别是卷心菜和蜂蜜、陈皮等组合在一起熬汤喝，对胃胀、胃溃疡都起到一定的效果。

4.养胃食物——菠菜

菠菜本身味甘性凉，能润燥养肝，有益于肠蠕动，治便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”

菠菜对于胃和胰腺的分泌有一定的促进作用，可以增加人的食物，养胃，帮助消化，同时，由于菠菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，利于通便。

但是由于菠菜中草酸含量高，会阻碍钙质吸收，所以菠菜要避免与豆制品或高钙量的食物同食。

5.养胃食物——胡萝卜

胡萝卜众所周知是个小人参，其性味甘平，在中医的角度来讲，它属于补脾、安五脏和健胃的功效，所以它也是养胃的最佳食材之一。

很多人都知道它有丰富的维生素A，经常食用胡萝卜可以提高身体免疫力，可以预防呼吸道疾病的发生。

6.养胃食物——南瓜

相关医书里记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，果胶对于有毒物质及细菌具有一定的吸收能力，不仅如此，对重金属、铅等，也有一定的吸附作用。

同时，果胶也在保护胃部减少刺激，减少溃疡方面功不可没，最终达到很好的养胃作用。