上在对于——36.6℃的高温，酷暑逼近，你如果出街暴露在高温天气中，一定要不时备足水源谨防中暑。

中暑虽然是种急性身体反应，但它是有些先兆症状的。如果在高温下，你开始出现头晕头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调的症状，说明你急需补充水分和淡盐水。赶快到阴凉通风的地方，买支运动饮料喝，补充水分和电解质吧。这时只要及时补充水分，短时间内即可恢复正常。可别忽略此信号，别等皮肤灼热、面色潮红、面色苍白等中暑症状真正出现才来处理，即使补充水分，迅速降温，这种不适可就得维持好几个小时了。

除了温度过高，烈日暴晒外，如果你正处于工作强度大、睡眠不足、过度疲劳的状态，中暑会更容易侵害到你。