外感风寒主要表现为头痛、全身酸痛、咽痛、流清涕、鼻塞、咳嗽等，舌头上有一层薄白苔或者是无苔，而且一般来说恶寒会比较重，发热不明显或者是不发热，口不渴或渴喜热饮，外感风寒主要是由于过度劳累、受寒等因素导致的，可以服用疏风散寒、解表的药物，改善症状，同时一定要调整好生活习惯，注意保暖，避免受凉，平时要加强体育锻炼，增强体质，提高自身的免疫力和抵抗力，还可以适当的喝些姜汤，对于改善外感风寒的症状，也是有帮助的。